LA HIGIENE ES MUY IMPORTANTE PARA LA SALUD

HIGIENE

¿QUE ES LA HIGIENE?

La higiene es una forma de estar sano. Los hábitos higiénicos son las medidas o normas de higiene que nos ayudan a mantenernos sanos y que, por el hecho de practicarlos, se convierten en costumbre diaria.

HIGIENE PERSONAL

La higiene personal es muy importante, ya que no solo previene enfermedades, sino que ayuda nuestra apariencia física y autoestima. La ausencia de hábitos higiénicos personales nos conducen a adquirir enfermedades infecciosas como:

·         Infecciones gastrointestinales como tifoidea, brucellosis, cólera, salmonellosis, amibiasis, etc.

·         Hepatitis A: es una infección por un virus que afecta al hígado y que se transmite a traves de alimentos contaminados.

·         Infecciones respiratorias: como gripa, influencia, neumonía, tuberculosis, etc.

·         Infecciones de la piel, uñas, pelos. Como celulitis, escabiasis, erisipela, hongos en las uñas y pediculosis (piojos) en el pelo.

ASPECTOS DE LA HIGIENE PERSONAL QUE SE DEBEN CUIDAR

• ·         Mantener siempre las manos limpias.
• ·         Bañarte diariamente con jabón y con agua fresca.
• ·         Lavarte el cabello diariamente con shampoo.
• ·         Cambiar diariamente de ropa una vez que se halla ensuciado.
• ·         Cepillarte los dientes diariamente después de da comida.

ASPECTOS DE LA HIGIENE FAMILIAR QUE SE DEBEN CUIDAR

• ·         Limpiar superficies con regularidad.
• ·         Lavar frutas y verduras, manipularlos alimentos con higiene. Hay tres pasos que se deben seguir día a día.

Limpiar manos y superficies donde se preparan los alimentos

Lavar frutas y verduras antes de consumirlas

Cocinar alimentos a temperatura adecuada y posteriormente enfriar para conservarlos en buen estado y evitar infecciones alimentarias.

• ·         Hervir el agua
• ·         Servicio sanitario
• ·         Ahuyentar moscas
• ·         Mantener a mascotas limpias y en buen estado

HIGIENE COLECTIVA

La higiene colectiva hace referencia a los hábitos de higiene que toda la comunidad debe tener y a las actividades en las cuales toda la comunidad debe participar.

Algunas de estas acciones incluyen:

• ·         Mantener limpia el agua. No contaminar ríos ni causes de agua limpia
• ·         Mantener limpia la ciudad y comunidad. No tirar basura en las calles
• ·         Mantener limpio el medio ambiente. No quemar basura en lugares inapropiados

ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS)

Sugiere que la promoción de la salud incluya medidas preventivas que abarcan un gran número de actividades, por ejemplo:

• ·         Principios y estrategias para la salud.
• ·         Promoción de la salud.
• ·         Determinar factores de riego en los grupos.
• ·         Enfermedades.
• ·         Énfasis en la educación.